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胖子的睾酮都很低,需杭州卵子捐献要先减脂再健身?
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  在健身圈,很多人对胖子的固有印象不佳,会认为他们的身体偏于虚胖,动不动就汗流浃背,睾酮水平都很低,雌性激素比例偏高。所以如果他们选择健身,需要先刷脂再举铁,健身可以帮助增加基础代谢,增加睾酮含量,更好的去刷脂。

  那胖子的睾酮含量都很低?这个说法并不准确,的确很多胖子由于过多的脂肪,导致雌性激素比例偏高,但他们的睾酮含量相比很多瘦子,甚至是肌肉男,其实并不逊色。

  都说健身促睾,这的确没有问题,但事实上决定促睾的不是你在健身房拼命深蹲和硬拉,而是食物摄入,是你补充的锌镁等矿物质,是你补充的维生素、胆固醇等营养物质,只有它们才能合成睾酮。

  而胖子由于摄入更好的营养,尤其是长期摄入高蛋白、高脂肪食物的胖子,其睾酮分泌速度其实更快。当然越多的脂肪,也会导致越多的睾酮被转化为雌激素。

  那如何证明,胖子的睾酮含量很高?既然胖子睾酮含量更高,按道理,他们增肌速度也肯定更快?说胖子睾酮会比部分肌肉男更高,有没有相关研究证明呢?

  此文献抽取叁玖名男性,结果证实,低脂肪高碳水杭州卵子捐献食物会导致睾酮含量下降,数值为壹贰%。

  此文献抽取肆叁名健康男性,结果证明经过壹贰周高脂肪饮食,体重虽上升,睾酮含量却上升壹叁%。所以事实上高脂肪食物,的确会增加睾酮分泌,有人认为欧美饮食不健康,易产生胖子,但睾酮高的优势或许便 于饮食。

  此文献证实,低碳水高蛋白食物配比,会导致睾酮的下降,所以往往在刷脂期的健身者,虽然肌肉线条更清晰,却会面临睾酮含量下跌,体脂率越低,饮食控制越严苛,睾酮下降幅度越明显。

  这是一则 于好莱坞健身教练Steve Zim的健身实验,同时训练胖子和瘦子,训练两个月之后,谁的增肌速度更快?

  最后结果为瘦子两个月增肌陆斤左右,而胖子增加了壹壹斤纯肌肉,这也在侧面说明了,胖子睾酮分泌速度的确更快!

  综合以上:大多胖子睾酮含量可能会不高,但分泌速度却较快,他们若能选择健身,其增肌速度应会更快,还是建议力量有氧同时进行,保证脂肪、蛋白、碳水摄入,相信会收到很好的增肌减脂效果!



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