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高龄不孕养卵方法-掌握自然怀孕的沈阳夫妻找自然代妈关键
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  卵巢与卵子的健康程度与年龄有很大关系,卵子质量随着年龄下降,高龄女性备孕,需要比一般女性更注意自己的卵巢及卵子健康。一颗健康的卵子生成大约需要玖零天,玖零天内是准备怀孕的养卵关键期!期间该如何养卵,提高卵子品质与怀孕几率?健康的饮食及生活习惯是非常重要的。

  究竟该如何养卵呢?先了解卵子成熟过程

  沈阳夫妻找自然代妈发育中的卵需要很长的时间,一颗卵子约需要玖零天的养成;而排卵后的卵,寿命不超过贰肆小时。而卵子的品质受到营养、氧气、适当的血液循环、激素的平衡、女性心情等等影响。

  高龄女性要面对的生理弱势有

  壹. 卵子质量变差

  卵子生长所需的雌激素不足,导致卵子不健康。

  贰. 卵子品质下降

  颗粒细胞在卵巢内主要负责制造雌激素,当其功能降低时,会导致卵子品质下降。

  叁. 卵巢变老,卵子库存不足

  女性刚出生时,卵巢中约有一百至两百万颗卵子,随着细胞的自然萎缩消失,到青春期第一次月经来临时,体内约剩叁零万颗。女性卵子储存量随年龄增加而减少,肆零岁后减少速度更快。

  高龄备孕:延缓卵子老化,维持卵巢库存、养卵的方法

  壹. 多喝水与持续运动

  多喝水和运动能增进血液循环,进而增进卵子的健康。

  运动,每天至少半小时散步

  每天补充贰零零零cc水分

  贰.补充雌激素食物

  由于卵子老化有部分原因是激素不平衡、雌激素减少,建议可多补充含有丰富雌激素的食物,但如有子宫肌瘤、内膜异位等问题则不建议食用。

  山药:山药是一种具有良好滋阴作用的食物,含有丰富的雌激素,而且在市面上也容易找到。

  黑豆:黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸和钙、磷等多种微量元素,更有丰富雌激素能帮助维持卵巢健康及稳定子宫内膜,一般建议可于排卵后至经期前每天服用一杯黑豆水。

  贰. 补充抗氧化营养品

  避免卵子老化,可以补充以下抗氧化营养品帮助维持卵巢年轻、延缓衰退。

  Q壹零:Q壹零已被证实可以帮助改善卵子质量及提高胚胎质量。对于叁伍岁以上的高龄备孕女性是一个很好的养卵方式。

  白藜芦醇:白藜芦醇是一种抗衰老化合物,能够保存生育能力,保护女性未成熟的卵细胞或卵母细胞,对于卵子的质量提升有益处。

  叁.按摩腹部及卵巢

  不只是运动可以帮助卵巢得到活氧,通过按摩,你可能也会发现,按摩腹部与卵巢部位,也可以促进器官得到新鲜血液,进而让生殖器官减轻压力,并促进排卵功能。

  肆. 避免卵子的毒素杀手

  咖啡,香烟是最毒的,二手烟更毒。同年龄比较,抽烟者只有非抽烟者卵子数的一半。

  伍.维持理想的体重

  身体质量指数(Body Mass Index,简称BMI),体重∕身高平方(kg/m贰),维持在壹捌-贰肆之阿金。

  陆.保持心情平静和放松

  最后,也是最重要的-保持良好的心情是最重要的!尽量远离压力,尽可能的放松心情。超过负担的压力可能会让卵巢无法排卵或导致释放出不健康的卵子。因此,经常去散步或是适度的泡澡,让身心及生殖系统放松,会让整体更健康!

  高龄备孕维持健康的卵子质量是怀孕的基础之一,关系着受精和着床是否会顺利发生。虽然年龄对于卵子质量影响甚大,但研究显示,通过饮食、运动及营养补充来养卵,还是能够有效改善卵子质量。

  建议超过叁伍岁的备孕女性如在未避孕的状况下半年没有怀孕,即可求助不孕症门诊做进一步检查,卵巢衰退是不可逆的,尽早保养及治疗才能快快好孕喔!



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