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【备孕】提高精武汉卵子库子&卵子质量,备孕夫妻这样吃就对了!
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  无数家庭都想要孕育一个健康聪明的小天使,但优生优育的前提,离不开丈夫健康强壮的精子,以及妻子饱满圆润的好卵子~

  然而现代社会环境污染严重,人们工作忙碌,生活不规律,饮食也偏爱油腻重口味,无论是男性的精子还是女性的卵子质量,都在呈现不断下降的趋势。

  俗话说“民以食为天”,今天我们就来跟大家聊聊,如何通过饮食来提高精子和卵子的质量!

  如何“吃出”好精子? 壹.富含维生素的食物

  维生素不仅是精子生成的重要成分,还在保护男性生殖系统健康方面起着重要作用。尤其是维生素E,可以增强精子活力,抵御男性武汉卵子库生殖系统的老化。

  贰.富含锌、硒的食物

  锌能够提高人体免疫力,促进骨骼发育,对男性来说,锌元素可以增强精子密度,提高精子质量和活力。男性如果缺乏锌元素减少,会出现男性性器官发育不良、性功能衰退等。

  而硒是影响精子生产和代谢的一系列酶的重要元素,男性缺硒会导致精子生成不足、精子活力下降。

  叁.富含蛋白质和氨基酸的食物

  氨基酸中的精氨酸是男性精子的重要构成成分,充足的氨基酸和蛋白质可以提高男性精子的数量和质量,起到养肾固精的作用。

  如何“吃出”好卵子?

  壹

  豆类和谷类食物

  这类食物中富含植物雌激素,可以补充女性体内的雌激素,调节内分泌,促进卵泡的生长发育。

  贰

  动物血类食物

  动物血含铁量较高,易被人体吸收,起到良好的补血效果,同时动物血中的血红蛋白与体内沉积的重金属等发生反应,可以提高淋巴细胞的吞噬能力。

  叁

  坚果类食物

  坚果中富含大量的维生素和微量元素,可以有效提高卵子质量,很多坚果类还有较强的清除自由基的能力,来消除过多的自由基给人体细胞和组织带来的伤害。

  肆

  维生素类食物

  卵巢是卵子生长发育的重要器官,卵巢出现疾病肯定会影响卵子的质量,多吃富含维生素的食物,可以有效降低卵巢癌的发生几率,预防卵巢早衰。

  正在备孕中的你,不妨适量多吃这些对提高精卵质量有帮助的食物哦!广州女子医院祝福所有备孕家庭,都可以如愿怀上健康聪明的宝贝~

  如有更多孕育方面的疑问,可以 下方【 】在线预约医生,或拨打热线零贰零-捌壹贰玖玖壹陆陆。

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  广州女子医院以打造广州最好品质的专科医院为宗旨,贰零壹捌年叁月联合社区卫生服务中心建立O贰O共享医疗联合体、贰零壹捌年柒月联盟广州医科大学附属第三医院成立医联体,为广大女性服务。拥有原广州市妇婴医院(教授、主任)组成的强大医生团队长期坐诊,诊治各类妇产科疾病;还有国内外知名的不孕不育医生坐诊,治疗不孕不育、备孕及其他女性方面的疑问,请在线预约。



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